レンジで天津飯🥚🦀

体力ゼロの日も、火も包丁も使わないレンジだけでできる🙆♡
今までは、疲れた日はレトルトに頼ってた..
でも今は、豆腐とえのきを入れて栄養もとれるこの天津飯がラクで罪悪感なし◎
子どもと一緒に食べられて、ママのダイエットにもなるって最高✨
#カニカマ #かにかま

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材料(2)

卵

2個

カニカマ

3本

えのき

20g

豆腐

30g

あん

水

150ml

鶏ガラスープの素

小さじ1

醤油

小さじ2

酢

小さじ1

砂糖

小さじ2

みりん

小さじ2

片栗粉

小さじ3(大さじ1)

作り方

耐熱容器に卵・カニカマ・えのき・豆腐を入れ混ぜ、ラップをしてレンジ600Wで1分加熱

一度混ぜ、さらに1分加熱（様子を見て調整）

別の耐熱容器にあんの材料を入れ、よく混ぜて600Wで20秒加熱

加熱後すぐに混ぜる → これを4回繰り返し、とろみをつける

ご飯に卵をのせ、あんをたっぷりかけたら完成♡

コツ・ポイント

・あんは短時間×何回かに分けて加熱し、毎回素早く混ぜるとダマにならずキレイにトロトロになるよ✨ ・えのき＆豆腐入りで、栄養もプラス＆低カロリー🙌

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