せいろ蒸し野菜🍅の15分鯖缶夏野菜カレー🐟🍆🍛

らむ|365日せいろ蒸しで心福なくらし🌱

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調理時間 13~15分
これ全部生でも食べられる食材で作るから
時短で簡単、直ぐに火が通る食材で加熱時間も13〜15分
他の事してる間に完成です✨
#鯖 #鯖缶 #晩御飯

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材料(2人分)

長ナス

1本

トマト

1個

ピーマン

2個

鯖缶味噌タイプ

1缶

カレー粉

2皿分

にんにくみじん切り

1片分

仕上げに茗荷

たっぷり

作り方

1

材料は一口サイズに切る

せいろ蒸し野菜🍅の15分鯖缶夏野菜カレー🐟🍆🍛の作り方1の画像

2

クッキングシートに野菜・鯖缶汁ごと・カレー粉・にんにくを乗せて10分火にかける

せいろ蒸し野菜🍅の15分鯖缶夏野菜カレー🐟🍆🍛の作り方2の画像

3

蓋を開けて混ぜたら更に3〜5分加熱し馴染ませる。とろみが出来てたら完成。

せいろ蒸し野菜🍅の15分鯖缶夏野菜カレー🐟🍆🍛の作り方3の画像

4

みじん切りにした茗荷を乗せる。

せいろ蒸し野菜🍅の15分鯖缶夏野菜カレー🐟🍆🍛の作り方4の画像

コツ・ポイント

夏野菜たっぷり 色んな味がするけどそれぞれがケンカすることなく食べやすいのが特徴 トマトが苦手な子もモリモリ食べてくれるレシピです。

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鯖缶 晩御飯

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