爆速でできる！豆乳えのチーズリゾット🫕✨

えのき入りだから、自然とよく噛む◎
朝しっかり食べると間食も減った◎

忙しくても、ちゃんと食べて痩せれる♡
#えのき #チーズリゾット

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材料(1人前)

雑穀米

100g

オートミール

10g(あれば)

エビ

80g

えのき

80g(1/3袋)

チーズ

30g

豆乳

200ml

卵黄

1個

調味料

コンソメ

1個(小さじ2)

ブラックペッパー

お好み

作り方

卵黄、チーズ以外の材料とコンソメを入れてよく混ぜる

チーズをのせてレンチン600w3分

一度取り出して混ぜる

再度レンチン600w3分

卵黄のせて、お好みでブラックペッパーかける

お皿にごはんを敷き詰めその上に全てのせる

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