🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• マヨネーズ大さじ1
• 味噌小さじ1/2
• ピザ用チーズ適量
• 蜂蜜適量

🍳 作り方

1. マヨネーズ大さじ1、味噌小さじ1/2を混ぜ合わせてパンに塗る。
2. ピザ用チーズをのせてトースターでこんがり焼く。
3. 仕上げに蜂蜜を回しかける。

🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• サバ水煮缶1/2缶
• バター（またはマーガリン）5g
• チューブ生ニンニク少々
• ピザ用チーズ / 大葉適量 / 2〜3枚

🍳 作り方

1. バターとチューブニンニク少々を混ぜてパンに塗る。
2. 水気を軽く切ったサバを軽くほぐしてのせ、チーズをかけてトースターで焼く。
3. 焼き上がりにちぎった大葉（または刻み海苔）をトッピングする。

🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• カニカマ3〜4本
• アボカド（冷凍でも可）1/4個
• マヨネーズ / チーズ小さじ2 / 適量
• 黒胡椒少々

🍳 作り方

1. 手で割いたカニカマとサイコロ状のアボカドをマヨネーズで和える。
2. パンにのせてチーズをかけ、トースターで焼き色がつくまで焼く。
3. 仕上げに黒胡椒をひと振りする。

🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• バナナ1/2本
• 板チョコレート3〜4かけ
• 有塩バター5g

🍳 作り方

1. パンに薄く有塩バターを塗る。
2. 割った板チョコと、斜め切りにしたバナナをのせる。
3. チョコが溶け、バナナにうっすら焼き色がつくまでトーストする。

🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• スイートチリソース小さじ1
• マヨネーズ小さじ1
• 生ハム2〜3枚
• アボカド1/4個

🍳 作り方

1. マヨネーズとスイートチリソースを1:1で混ぜてパンに塗り、トースターで軽くカリッと焼く。
2. 焼いたパンの上にスライスしたアボカドと生ハムをのせる。

🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• 納豆（タレ付き）1パック
• 明太子（または明太チューブ）小さじ1
• ピザ用チーズ適量
• 温泉卵（または卵黄）1個

🍳 作り方

1. 付属のタレを混ぜた納豆と明太子を和える。
2. パンの縁にピザ用チーズで土手を作り、中央に1をのせてトースターで焼く。
3. 真ん中に凹みを作り、温泉卵（または黄身）を落とす。

🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• ポテトサラダ（市販）50g程度
• バター5g
• 顆粒コンソメひとつまみ
• 玉ねぎ（スライス）少々

🍳 作り方

1. パンにバターを塗り、薄切りにした玉ねぎを敷く。
2. 市販のポテトサラダをのせ、上から顆粒コンソメをひとつまみパラパラと振りかける。
3. トースターで玉ねぎがしんなりし、表面に香ばしい焼き色がつくまでしっかり焼く。

🛒 使う食材（1人分）

• 食パン1枚
• バター（常温）10g
• 砂糖（グラニュー糖等）小さじ2
• きな粉小さじ1

🍳 作り方

1. 食パンの表面に格子状（十字や網目）の切れ込みを深めに入れる。
2. 柔らかくしたバター、砂糖小さじ2、きな粉小さじ1を混ぜ合わせたものを表面にたっぷり塗る。
3. トースターで表面がフツフツと泡立ち、こんがり焦げ目がつくまで焼く。